스테퍼효과 썸네일형 리스트형 스테퍼 다이어트, 효과적으로 하는 법! 스테퍼는 실내에서도 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 중 하나로, 지방 연소와 하체 라인 정리에 효과적입니다. 하지만 무작정 한다고 해서 효과가 극대화되는 것은 아닙니다. 스테퍼 다이어트를 효율적으로 하는 방법과 꿀팁을 알려드릴게요! 1. 스테퍼 언제 하면 가장 효과적일까?✅ 아침 공복에 하면?지방 연소 효과가 높아 다이어트에 유리합니다.단, 저혈압이 있거나 어지러움을 느낀다면 가벼운 식사 후 진행하세요.✅ 식후 30분~1시간 후에 하면?혈당 조절에 도움을 줘서 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.소화도 촉진되어 더 건강한 몸을 만들 수 있어요.❌ 늦은 밤에는 피하세요!잠들기 2~3시간 전에 하면 수면을 방해할 수 있습니다.특히 강도가 높은 운동은 심박수를 올려 숙면에 방해될 수 있어요. 2. 스테퍼 속도.. 더보기 이전 1 다음
